瘦腰这回事

念中五那年，老師在Bio課時要每個學生自行檢查體重，填寫表格后做實驗等。她既然在全班面前公佈我的體重后一臉不屑的樣子，暗笑了一下。（真的是她x的！當時很受傷的程度，弱小心靈，簡直用傷痕累累來形容。換成現在的我，哼！這缺德的老師一點都不懂什麽叫尊重，替你感到可憐呢！老娘我高矮肥瘦輪不到你評頭論足的）。對！我曾經是全級最瘦（一點都不驕傲，而且還很自卑）。我158cm，中四的時候才37公斤（嚇！請不要用異樣的眼光鄙視我，我也不想的）。當時的腰圍22-23寸。

小時候很挑食，不過隨後想要提高體重的時候都吃了好多好多,增加體重的奶粉也喝過。可惜，要加重真的很難，很無奈。每次別人的取笑讓我覺得很傷心難過。想說，爲什麽要取笑人家，難不成這是一個罪過？！（不解，也不想明白了，因為我從來不取笑別人的高矮肥瘦這回事）。上了大學，好不容易40公斤，41,42公斤徘徊不前。因為這都不符合健康標準的重量。所以，尚在努力中。不放棄！那時已經認識大頭囖，大家就每天幾乎去吃宵夜拍拖，重量是這樣來的丫！嘻嘻。不健康的增肥方式，不過，我真的不擇手段。試想想每次給人那麼指指點點，說那麼瘦，很木材~那種語氣好像見到怪物似的。對！我承認以前的我太在乎別人的目光，讓我無奈自卑，讓我難過。但是，我現在的想法是，好的不好的，都是人生的需要。再來，健康就好。

踏入社會那麼多年，42-45公斤已經讓我很樂了。隨後48-50公斤。婚後到目前52公斤。對於52公斤這個數字，我愛！但絕對不可以讓自己超過這個數字了。我不介意自己有點肉，有點肌肉。好友捏著我的手臂說好有肌肉哦，真好~。以前太瘦，很難找衣服，所以乾脆都穿大碼的。現在，我也挺愛寬鬆的衣服，覺得挺舒服的。

婚後，人人對我的肚子很感興趣，關心的我的人我當然感恩，但是胡言亂語的謝絕這樣的關心。話說那天穿件上衣比較寬鬆，對方既然告訴我的家婆說我懷了三四個月，還到處跟其他人“分享”。（我寫部落格和玩FB的規則是不提對人家，人物的不是還是什麽）。但是，這次我想說的是，做女人要做個有智慧有口德有修養的女人。我說過懷孕這回事是兩個人的事，而且順其自然，god willing的事，我們有我們的計劃，加上我覺得不需要跟大眾交代，難不成有興趣知道我們ML幾次，如何ML？！。對方那麼一說，造就了壓力與不尊重。有些話，該留給當事人發言！你懂因為你這句話，我的家婆反應多大嗎？你懂這句話讓我無形中覺得自己真的那麼肥胖嗎？你懂嗎？~說話的人，自在自己爽快，自己做結論的人，覺得自己厲害。有時候，話多不如話少，話少不如話好。大頭說別介意，我心裡想，或許你覺得我小氣，但是這是我-女人的心情吧！

沒事沒事，我只是要檢討自己的小肚腩而已。就在昨天，我跟大頭說我要瘦腰，把肚腩甩掉。在新年前，有腰的出門去。我買的好些衣服都是顯露腰身的。對！介意，這個字有出現了。就像我剛才說的，好的不好的，都是人生的需要，因為對方的話，我就好好的保持自己的體重，自己的腰圍。大頭說我一定三分鐘熱度，我想想就當運動吧！

上網參考一些瘦腰諮詢。選擇一些覺得比較適合自己的。不然太難的不做也沒用。

瘦腰方法一：抬腿动作

　　此动作上半身是固定的，只需运用到下半身力量，首先先吸一口气，将下半身往右旋转15度，然后利用腰部力量把双腿往上抬，将大腿尽量往身体靠近，吐气之后，将腿放下，如此重复约5-8次。

瘦腰方法二：吃苹果

　　苹果性味甘甜略酸，是我们在日常生活中随处可见的一种水果。苹果内的营养成分极高，而且苹果内含有的果酸可以将身体内的积聚的废物和毒素快速的 排除体内，减轻腰腹部的压力。另外，苹果内的粗纤维也能够促进体内的新陈代谢功能，让体内的废物快速地排除体内。除此之外，苹果内的有机酸成分还可以促进 肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢功能。

瘦腰方法三：喝酸奶

　　酸奶是一种味道酸甘，而且具有生津止渴的半流体的发酵乳制品。它主要是以鲜奶为原料，之后再加上发酵菌后经过发酵而制成。就是因为这样，使酸奶 不但保持了牛奶本身的营养成分，而且还让酸奶发挥了其他的功效。酸奶因为具有润肠通便、降血脂的功效，因此可以有效地清除在腰腹部囤积的赘肉和水分。长期 喝酸奶，能让你的腰越来越细。

瘦腰方法四：喝茶

　　茶叶含有丰富的咖啡碱，这些咖啡碱可以让身体内的胃液成分增多，从而加快消化系统在身体内的运作。此外，茶叶中还含有丰富的维生素B1，这种维 生素B1还可以帮助消耗身体内的多余脂肪，减少腹部的赘肉。但是在喝茶的时候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会抑制胃液的分泌，反而会阻止消 化系统的正常运作，并且有可能引起心悸等现象。另外，茶也不宜多喝，因为茶属于刺激性饮品，并且具有丰富的咖啡碱，因此最好就不要常喝。而不同的茶对于减 腰腹部赘肉的功效也会有所不同，所以要慎重地选择茶的类型。

瘦腰方法五：按摩

　　腰部按摩主要是通过双手在腰的肌肉上来回地摩擦和揉捏来让腰部的肌肉得到锻炼，让腰部的脂肪快速地消耗掉，从而达到瘦腰的目的。按摩之所以能够 起到明显的瘦腰作用，主要是因为在按摩腰部的时候，会让腰部的血液快速地循环流动，从而快速地促进体内的新陈代谢功效，这样腰上多余的赘肉也能够自然地消 耗掉。

以上五法參考來自網站：http://fit.haxiu.com/methods/20121102126940.html

瘦腰方法六：游泳（自己加的，唯一我感興趣的運動）一個星期至少三次。希望如意順利。